Hoe voer je een kaarsenmeditatie uit?

//

Je hebt een intentiekaars gekocht… en nu? Hoe ga je ermee aan de slag? Hoe gaat een kaarsenmeditatie ritueel in zijn werk? Hoewel wij vooral aanraden om je eigen intuïtie en gevoel te volgen als het gaat om het proces, hebben we wat tips en stapjes op een rijtje gezet om jou op weg te helpen. Gebruik het als inspiratie en om het meeste uit jouw intentiekaars te halen.

Stappenplan voor een kaarsenmeditatie

Voorbereiding

1. Plan er bewust tijd voor in, want jij bent het waard
2. Ga zitten op een veilige en rustige plek, waar je even helemaal met jezelf kunt zijn
3. Laat de mensen om jou heen weten dat jij een kaarsenmeditatie gaat doen, zodat je niet gestoord kunt worden. Laat jouw gezin en werk even voor wat het is. Dit is een moment voor jou

    

4. Verduister de kamer, zodat je de vlam beter kunt zien. Afhankelijk van het seizoen en het tijdstip is dit misschien niet nodig, maar als het (al/nog) licht is, kan het fijn zijn om een gordijntje dicht te doen
5. Zet je telefoon op vliegtuigstand. Sociale verplichtingen komen later wel weer
6. Zet een rustig muziekje aan als je dit fijn vindt. Voel je niet verplicht; als jij liever in stilte mediteert dan is dit ook helemaal okee. Vind je helende muziek wel fijn? Zet dan een van deze playlists op: healing en relaxing sounds zonder zang of een afspeellijst met zang en mantra’s.
7. Zet de kaars in jouw gezichtsveld, in lijn met jouw ogen. Zo kan je je ogen straks ontspannen en hoef je niet te ver naar boven of naar beneden te kijken

Aansteken van de kaars

1. Scan door jouw lichaam. Hoe voel je je? Hoe voelt je lichaam? Observeer alle sensaties. Waar zit spanning en waar ben je ontspannen? Welke gedachten heb je en welke emoties voel je nu? Hoe is jouw ademhaling? Hoe laat je adem je voelen? Je hoeft het niet te sturen, alleen te observeren.

    

2. Bedenk wat jouw intentie is. Wat wil jij bereiken? Je hebt de kaars al met een bepaalde intentie gekocht. Wat was dat precies? Tune hierop in en probeer het te voelen. Je kan het ter ondersteuning opschijven, zelfs uitspreken, maar dit hoeft niet. Voel de verbinding met jezelf en de aarde onder jou

    

3. Kom volledig tot rust en voel jouw lichaam. Voel de aarde en de grond
4. Helemaal geaard en ontspannen? Mooi, je kunt nu de kaars aansteken

Tijdens de kaarsenmeditatie

1. Hou je ogen open en kijk naar de vlam. Zo kan je echt één worden met de vlam. Accepteer elke gedachte en emotie die voorbij komt. Afleiding is heel normaal. Je hoeft er niet in mee te gaan, je hoeft het alleen te observeren. Erken dat een gedachte zich aanbiedt en breng opnieuw je aandacht terug naar de vlam, keer op keer
2. Sluit je ogen en zie de vlam voor je. Visualiseer hem bij jouw voorhoofd, achter je derde oog. Het is niet erg als dit lastig is, dit gaat steeds beter en gemakkelijker
3. Hou je ogen gesloten. Laat de kaars door jouw binnenwereld schijnen. Probeer de vlam feller en feller te maken. Laat het licht van de vlam door je hele lichaam verspreiden. Laat het licht schijnen op dingen die nu in de schaduw zitten en laat het antwoorden naar boven brengen. Voel hem in je hoofd, keel, hart, billen, benen, etc. Schijn wat extra licht op jouw hart en maak de energie hier groter. Op deze plek wordt veel onderdrukt en zit veel emotie, dus hierdoor komen dingen los. Laat het gebeuren

    

4. Focus op de stilte tussen de ademhalingen en laat jezelf hiermee versmelten tot je niet meer focust op de ruimte en de stilte tussen de ademhaling maar je hiermee één bent geworden. Je bevindt je in een pure staat van zijn. Let op: dit hoeft niet, dit komt vanzelf, dit DOE je dus NIET, dit gebeurt vanzelf. Dit is dus ook geen doel en dit hoeft dus ook niet altijd te gebeuren

Afsluiting en reflectie

1. Er zijn een aantal rituelen die je uit kunt voeren met jouw intenties. Bijvoorbeeld:
   – Schrijf de intenties op een briefje en zet jouw kaars op dit briefje
   – Kras jouw intentie in het kaarsvet
   – Verbrand de negatieve intenties. Zet de kaars in de gootsteen, pak het papiertje met de intentie vast met een pincetje en steek hem in de vlam. Dit kan ook tijdens een kampvuur

2. Laat de meditatie net zo lang duren als jij wilt. Je bent uiteindelijk in een staat waar je makkelijker aan de slag kan met je intenties. Neem ze nog eens door en kijk of er iets mee kunt. Zijn er bepaalde dingen naar boven gekomen? Schrijf het van je af als je dit prettig vindt
3. Schrijf alles op wat er binnen is gekomen. Bijvoorbeeld:
1. Hoe kan je jouw intenties versterken?
2. Heb je antwoorden gekregen of wijsheid ontvangen?
3. Ben je achter bepaalde patronen gekomen?
4. Welke stappen kan je ondernemen om je intenties waar te maken en welke affirmaties passen hierbij?
5. Hoe kan jij sterker worden? Waar zitten jouw blokkades?
6. Welke stappen kan je ondernemen om jouw intenties waar te maken en welke affirmaties passen hierbij?
7. Hoe visualiseer je jouw toekomstbeeld? Hoe voelt of ruikt dit? Hoe denk je dan? Hoe meer details, des te beter
4. Bedenk hoe jij de intenties om kan vormen tot positieve affirmaties. Schrijf deze affirmaties op

    

5. Laat de kaars aan als je dit fijn vindt, zodat de energie door kan werken. Verlaat de ruimte niet in verband met brandveiligheid

    

6. Voel je dat je klaar bent en/of de ruimte gaat verlaten? Doof de kaars met een dover of dompel de lont met een lepel onder in het kaarsvet en duw hem weer overeind. Het onderdompelen van de lont voorkomt heftig walmen en primet de lont voor de volgende keer. Vergeet de volgende keer dan niet om eerst het verkoolde stukje lont eraf te halen. Belangrijk: blaas de kaars niet uit. Vanuit de kaarsenmagie mag je de kaars niet uitblazen. Ook vanwege veiligheidsredenen is het geen goed idee, want de vlam kan uit de kaars blazen en vlambare objecten in de buurt aansteken

Gerelateerde berichten